“日常养生别盲目，中医教你科学调理！”6月 15 日下午，青山区白氏中医门诊部 “岐黄惠民课堂” 首场讲座在青山文化活动中心二楼报告厅正式开讲。门诊部负责人白冰作为主讲人，以专业视角和幽默语言，为到场的70余位居民送上了一场干货满满的中医知识盛宴。

　　讲座围绕 “中医生活化养生” 主题展开。白冰从常见的健康误区切入，结合现代人群多发的颈椎病、失眠等问题，详细讲解中医理论在日常保健中的应用。他通过图文并茂的 PPT，展示了人体经络运行原理，并现场邀请居民上台，演示如何找准合谷、内关等养生穴位，指导大家用简单的按摩手法缓解身体不适。“原来按揉手腕上的内关穴能改善心慌，这个方法太实用了！” 居民张女士边学边操作，连连称赞。

　　互动答疑环节将现场气氛推向高潮。面对居民提出的 “如何通过食疗改善虚寒体质”“中药调理需要注意哪些禁忌” 等问题，白冰结合个体差异，用通俗易懂的语言一一解答。针对一位退休教师的腰椎疼痛问题，他不仅分析了发病原因，还分享了门诊部治疗此类疾病的特色针灸疗法，以及在家可进行的康复锻炼动作。

　　活动现场，门诊部工作人员还为居民免费发放了自制的《四季养生手册》和穴位图。讲座结束后，不少居民围着白冰咨询后续诊疗事宜，更有居民主动询问下一场讲座的时间。“以前觉得中医理论太深奥，今天听白医生一讲，发现中医养生就在我们身边。” 居民王先生如是说。

　　据了解，“岐黄惠民课堂” 是白氏中医门诊部 2024 年打造的公益科普项目，计划每季度开展一期，涵盖中医基础理论、疾病预防、康复保健等内容。白冰表示，“希望通过系列讲座，让中医知识走出诊室、走进生活，帮助居民提升健康素养，真正实现‘未病先防’。”（文/谢文慧）