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肠胃虚弱,健脾补虚,试试养生粥。

2021-04-16 11:01   来源: 互联网    阅读次数:2898

        平时如果不注意合理饮食,经常吃得太多或不吃早餐,都会给自己的身体带来很大的影响。许多人都出现了肠胃功能不佳的问题,胃虚弱的症状很多,生活中一定要多加注意。所以脾虚吃什么好呢?我们为大家推荐9种养生粥,调理脾虚,健脾补虚。

        八宝粥

        莲子,芡实,薏苡仁,山药,桂圆,红枣,白扁豆各5克,粳米l00克,煮粥即可。具有益气养血,健脾强身的功效,适用于体虚乏力,食少纳,气血亏虚。

        山楂麦芽

        山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。本品可健脾开胃,消食化积,适用于食欲差,胃脘胀满,食欲差,消化不良等症。

        红枣粥

        其中党参15克,大枣10粒,粳米100克,煮粥食用。补脾益气,适用于体虚气弱,食欲减退,脘腹胀满。

        薏米薏米粥

        山核桃50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。可以益气健脾止泻,适用于脾胃虚寒所致的食欲不振,脘腹胀满,大便溏泄。

        薏苡小豆粥

        糯米15克,红豆15克,粳米100克,煮粥供食。本品可渗湿利水,健脾益气,适用于食少纳差,脘腹胀闷,尿少浮肿等证。

        荷花芡实粥

        荷花15克,芡实15克,粳米100克,骨脂5克,煮粥食用。本品具有健脾益气,补肾固精之功效,适用于脾肾两虚引起的食欲不振,脘腹胀满,形寒肢冷,腰膝酸软之症。

        荷花猪肚汤

        荷花30克,猪肚1个,胡椒少许,煮沸后可食。温胃健脾,益气补虚,适用于脾胃虚弱,食欲减退,消化不良,饮食偏冷等症(即胃痛)。

        糯米鲫鱼粥

        银鲫1-2只,糯米30-45克,适量的姜片,炖粥。在煮粥的时候,最好把纱布缝成袋状,把鲫鱼和糯米放在一起煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米补中益气,缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠通阴利水之功效。本品可作为病后调虚饮食的调养方法,尤其适用于脾虚食欲不振,消瘦乏力等症。

        红萝卜粥

        红萝卜350克粳米100克首先把胡萝卜1~2根(根据个人喜好)洗净,切成丝状,再用开水略煮,与植物油、葱花、姜末等佐料一起炒匀备用。以100克粳米加水煮粥,待粥熟后,加入炒红萝卜一起煮。中医学认为,胡萝卜味甘平,有清热解毒,补中益气,益五脏的作用,也适宜于皮肤干涩,便秘,肠胃不舒服,饱闷气胀,消化不良。

        

责任编辑:iiihyt
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