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三高人群要这样做,戒烟戒酒多吃菜,身体才棒

2021-01-12 14:20   来源: 互联网    阅读次数:3632

根据国家心血管疾病中心近日发布的"中国心血管健康与疾病报告",中国心血管疾病的发病率和死亡率都在上升。目前,心血管疾病在城乡居民中占第一位,心血管疾病已成为重大的公共卫生问题。

中国心血管疾病的数量已经达到3.3亿

根据中国心血管疾病报告,我们知道每两人中就有一人死于心血管疾病,包括心脑血管疾病。"在2020年腾讯医学ME会议上,复旦大学中山医院心内科主任、上海心血管病研究所所长、中国科学院院士葛均波说。

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根据"2019年中国心血管健康与疾病报告",中国心血管疾病的数量已达到3.3亿,比2019年的2.9亿多出4000万。葛均波表示,心血管疾病可能是最有可能死于冠心病、动脉粥样硬化性疾病和高血压的疾病。

为什么心血管疾病呈爆炸式增长?葛均波解释说,我们没有控制疾病的源头,也就是说,我们没有做好预防工作。从整体来看,这些疾病的发生是由过去几年不健康的生活方式、高胆固醇、肥胖以及由肥胖引起的糖尿病、吸烟和高血压四大危险因素造成的。其他遗传因素或性别也起了作用。


树立"泛血管"观念,把人作为一个整体来看待


葛均波说,医学本质上把人分为呼吸系统、消化系统、循环系统、血液系统等,然后把呼吸系统分为支气管、气管、肺等器官,然后再把器官分成组织,然后再把细胞分成几个部分。


如果一个人感觉不舒服,去看医生找相关的疾病,所以有头痛的医生头痛,脚痛的医生脚问题。"在这方面,葛均波强调,心血管疾病实际上是血管疾病,以治疗人作为一个整体。"我们强调‘泛血管’的概念,它是由动脉粥样硬化主导,并发生在不同的器官,如大脑,中风,心脏,心肌梗死和周围血管。血管阻塞的发生需要截肢等。


葛均波说,有些病人同时患有两种疾病,例如中风和冠心病,我们在治疗这些病人时,应该把他们作为一个整体来看待,而不是头痛、脚、脚、头、脚、头、脚。


泛血管疾病有一个共同的病理基础。葛均波说,一般来说,人出生时血管正常,内膜正常,中层和外膜正常。随着人们暴露于吸烟等危险因素中,包括二手烟,一些人不锻炼、高血压、营养过剩导致高脂血症、高血糖等,血管内会出现斑块,斑块的形成会导致管腔狭窄,导致全身器官缺血,包括重要器官的缺血。一旦斑块破裂,就会导致本区血栓形成,形成脑梗死、心肌梗死等临床情况。


心血管疾病的预防和"ABCDE


心脏是人体的发动机,也是人体功能的动力源。从出生到生命结束,平均每分钟75次,心脏每天跳动10万次,80岁的人需要心脏跳动33.36亿次。心脏功能对人类的健康、工作和预期寿命起着重要作用。心脏一旦出现问题,就会严重危害人体健康。


葛均波说,随着技术的发展,监测心脏活动的方法越来越多,解决心肌缺血的临床手段也在不断改进,治疗心血管疾病的药物也越来越多。


在心血管疾病预防过程中,我们多年来一直强调这些概念,我把它们概括为字母‘ABCDE’。葛均波解释说,A代表抗血小板(抗血小板),具有代表性的药物阿司匹林;B代表血压控制(血液压力控制);C代表戒烟(戒烟)和胆固醇控制(胆固醇控制);D代表健康饮食(饮食)和糖尿病控制(糖尿病控制);E代表锻炼(锻炼)和健康教育(教育),使人们能够掌握心血管疾病的危险因素和预防措施。


事实上,心血管疾病,尤其是动脉粥样硬化,比80%的几率要少70%。葛均波说,首先要做的是保持健康的生活方式,远离肥胖。第二,少吃钠盐,钠盐会导致血压升高,许多高血压药物可能对此无效。第三,多吃蔬菜和水果。第四,戒烟戒酒,"到目前为止,我们还没有发现吸烟有什么好处,它不仅会导致肺癌等疾病,而且还会增加冠心病的发病率。"第五,我们应该注意适量的运动"散步、太极拳、游泳可以促进健康,以及充足的睡眠,保持良好的情绪是非常重要的。"对于中老年人来说,定期体检尤为重要,了解你的血糖、血脂、血压等,可以进行早期干预。


我们把一个人的生活比作过桥。没有任何危险因素,一个人可以快乐地走过他的生活。如果有高血压,就等于承载了沉重的负担,如果在高血压的同时又吸烟,这个负担会很大,生活会更重,如果高血压、吸烟和高脂血症,这座桥就会被打破。葛均波强调,控制危险因素是预防心血管疾病的最佳方法。

责任编辑:萤莹香草钟
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