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睡觉时,头朝哪个方向更好?

2020-10-12 13:44   来源: 互联网    阅读次数:3501

        睡眠是我们每个人每天都必须做的工作,睡眠质量常常决定一个人的健康。所以现在有很多人非常关心自己的睡眠质量。我相信我们每个人都听说过一种理论,即"你不能向西睡觉。"这是真的吗?下面是对你的详细解释。

        

        你真的睡不着西边吗?

        

        首先,我想说清楚,这个观点是错误的,很多人认为睡不着西是考虑地球磁场的因素,这样的睡眠和地球磁场线的分布不匹配,会干扰脑电波,但事实上,在我们的大脑中,它就像一个有线传输系统,磁场对我们的干扰实际上是可以忽略的,所以睡眠的方向不会对你产生太大的影响。

        

        当然,有些人可能会说我感觉方向真的不一样,睡眠质量真的很不一样,其实这主要是你的心理作用,不是对地球的影响。

        

        当然,虽然磁场不会影响我们的睡眠,但这并不意味着磁场不会对我们造成伤害,例如,如果我们长期处于很强的磁场环境中,很可能会引起疲劳、恶心等。

        

        然而,这通常指的是强磁场区域,我们周围的磁场通常不是强磁场,这些磁场对我们的影响比我们的手机更大。

        

        因此,我们通常根本不需要睡觉,根本不用担心面对哪个方向,我觉得睡在另一边很舒服。

        

        第二,如何提高我们的睡眠质量?

        

        1.枕头高度应适当:影响睡眠的最直接因素是枕头,有些人喜欢高枕,有些人喜欢低枕,但事实上,枕头过高或过低都不好。枕头太高,几乎所有的脖子都需要通宵直立,对颈椎的危害很大,如果时间长,可能会出现颈椎痉挛,甚至导致颈椎病。

        

        如果枕头太低,睡眠时的呼吸就会受到影响,这对我们的健康也很不利。一般来说,我们的枕头最好保持在10到13厘米之间,这样的睡眠高度是最好的,也是最健康的。

        

        2.不要睡在重叠的环境中,现在有很多人喜欢开灯睡觉,觉得周围的环境太暗,睡觉时没有安全感,但事实上,这种做法对我们的健康有很大的影响。

        

        当你开着灯睡觉时,你会发出一种不是在晚上的错觉,它会影响身体内褪黑激素的分泌,这可能会导致身体内部环境的不平衡。

        

        3.睡前不要吃,我不知道什么时候开始吃,很多人睡觉前都要吃点东西,其实这是最不健康的事,大家都知道,睡觉时人体的每一个器官都处于休息状态,睡前吃会加重肠胃的负担,容易引起肠胃以上的疾病,对我们的健康是有害的。

        

        总之,睡眠对我们的健康有很大的影响,只有我们睡得稳,我们的健康才能更健康。当然,我们的睡眠质量与头部的方向无关,只要我们睡得舒服,就可以面对另一面。

责任编辑:fafa
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