白露已经过去了，秋冬还会很远吗？朋友会问：显然现在天气还很热啊，为什么卫生助理说秋冬不远？因为中秋节过后，昼夜温差逐渐增大，气温会逐渐下降，越来越冷！当别人穿厚厚的衣服还能露出身体时，你已经被包裹在一个圆圆的"肉丸"里了，也许还有点可爱，但毕竟它还是很胖啊！所以抓住夏天的尾巴，去掉你身体上的多余脂肪吧！

这是一个信息时代，我们想知道90%的事情，我们基本上可以在互联网上找到答案。那么，想知道怎么减肥吗？减肥的方法是什么？注意减肥等等。这些问题基本上可以在网上回答。即使如此，卫生助理还是要提醒你，在信息时代，我们需要理性地对待"信息爆炸"。有些减肥方法只适用于某些人，不一定适用于每个人，所以如果你相信互联网上的信息，你可能会走弯路。所以不要盲目相信别人在互联网上的成功，试着成为其中的一个例子。

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在深入了解了减肥者的减肥方法后，他们发现他们的减肥成功其实有着相同的方法，总结出这种减肥策略，可能并不适合每个人，但这是减肥成功的共性，所以卫生助理认为这对98%的人非常有效，让我们试试吧！

闭嘴，张开你的腿。这句话已经成了一个健康助手的口头禅。因为这句话是对所有要减肥的事情的高度总结。如果我们能把这句话执行到底，我们就不会离减肥还有很长的路！

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减肥有一个通用的公式：减肥者消耗的卡路里&减肥所消耗的卡路里。我们怎么能这么做？如果你想减肥，你必须控制你的卡路里摄入量，拒绝高热量食物，如炸鸡、奶茶、饼干等。健康助理建议你可以吃更多的低热量和饱腹感的食物，如蔬菜，水果，谷类等等。卫生助理员把主食换成粮食和粮食，不仅好吃，而且有很强的饱腹感。不要再担心减肥和饥饿了！